Боремся с простудой
Грядет зима – холодное время года. В эту пору очень легко подцепить простуду. Чтобы обезопасить себя и свою семью от зимних болезней, желательно добавить в свой рацион такие продукты как острый или чили перец, редьку, горчицу, хрен, чеснок и лук.
Эти продукты выделяют вещества, которые называются фитонциды. По своим свойствам, эти вещества похожи на антибиотики. Они способствуют уменьшению размножения и роста бактерий. Эти вещества, фитонциды, выделяются не только попадая в наш желудок, но и среду, окружающую нас. Поэтому людям, у которых проблемы с желудком, достаточно просто периодически нюхать эти продукты.
Также фитонцидами богаты фрукты, яркого цвета: черная смородина, черника, темный виноград, малина, вишня.
Кроме того, если не хотите простыть, нужно пить больше жидкости, например, чая. Зайдите в магазин китайского чая и выберите себе что-нибудь бодрящее и вкусное.
Используя все эти продукты в своем рационе, простуда всегда будет обходить вас стороной.